ウェルビーング研修 | 社員の幸福度・心理的安全性を高める

2025年2月28日

本研修は、参加者がウェルビーングを深く理解し、実践的なスキルを習得することを目的に、マインドフルネスやセルフケアの方法などを学びます。グループワークでは、自己のストレングス（強み）を発見し、組織内でのウェルビーング環境を構築する方法を考える機会を提供。心の幸福度の向上や職場での心理的安全性を高めるための具体的な行動計画を立てることができます。

貴社のニーズに合わせてカリキュラムをカスタマイズしています

＜keyword＞ 　ウェルビーング / 心の幸福度 / マインドフルネス / レジリエンス / 心理的安全性

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研修目的

ウェルビーングへの理解を深め、自己を客観的に評価する能力を養う
個人のストレングス（強み）を発見し、それを活かす方法を理解する
ストレス管理とレジリエンス強化のための実践的スキルを習得する
従業員の幸福度、組織内の心理的安全性を高める

研修対象

全従業員
メンタルヘルスケアを推進する管理職
チームのパフォーマンス向上を目指すリーダー
組織の健康経営推進担当者
人事部門で従業員の幸福度向上に取り組む担当者

習得できるスキル・学べる知識

マインドフルネス実践技法
効果的なストレス管理手法
レジリエンス（精神的回復力）強化スキル
自己と他者のストレングス認識力
ポジティブな思考パターンの構築能力
ウェルビーング向上のための目標設定と行動計画立案スキル

研修カリキュラム

研修課題・ニーズに最適化するため、カリキュラムはオーダーメイドで構築しています。下記、一例としてご確認ください。

	テーマ・内容
1. オリエンテーション	・研修の目的と概要説明
2. ウェルビーングの基礎	・ウェルビーングとは？・ウェルビーングの5つの要素（PERMA理論）の解説・心の幸福度と組織の心理的安全性・セルフチェック：ウェルビーング状態を振り返る
3. マインドフルネス実践	・「今、ここ」に意識を向ける・マインドフルネスと効果と集中力の関係性・実践ワーク　「呼吸法」「マインドフルネス瞑想」など ※対象者や会場等の環境設定に応じ効果の高い実践ワークを選定します
4. ストレングスの発見	・自分のストレングス（強み）を活かす・個人ワーク：ストレングス（強み）の発見・グループワーク：お互いのストレングスの認識と活用方法の討議
5. レジリエンスとストレス管理	・レジリエンスとは？・マッスルを鍛える技術の全体像　→逆境時（調子が悪い時）と順境時（調子が良い時）で強化方法が異なる・ロールプレイ：ストレス状況への対処法実践
6. 日常生活への取り入れ方	・ウェルビーング向上計画の作成・グループでの共有とフィードバック・実践に向けたコミットメント
7. まとめ	・本日の振り返り・質疑応答

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ガイアシステムの研修の特徴

「わかる」から「できる」へ！
演習中心の実践型研修

講師の話しを聞くだけの一方的な講義ではありません。受講者と対話のキャッチボールをしながら、タイプ特性に応じて分かりやすく伝えたり、グループワークやディスカッション、個人ワークなど、楽しく、且つ受講者が明日から実践できる具体的なアクションプランまで落とし込む仕掛けを取り入れます。また、短時間で効果的に習得できるロールプレイングによるトレーニング方法を取り入れていきます。 “わかった”で終わらせず、現場で起こり得る課題を想定し、現場ですぐに“実践活用できる”スキルとして実践できるように促します。

研修効果を最大限に高める
完全オーダーメイド型研修

経営理念や経営方針、経営者が感じている課題、役職者や現場社員が感じている課題、人材育成における課題などを多角的にヒアリング。
必要に応じて、組織図や受講者のタイプ特性といった“人となり”がわかる情報などもヒアリングし、理想と現状課題にマッチングする一連の研修プログラムをカスタマイズご提案いたします。また、より受講者に伝わりやすくする言葉選びや社内用語を活用するとともに、気づきや学びの効果が高まるグループワークのチーム分けもご提案いたします。

受講者の成長を支援する伴走型プログラム

複数回の研修の場合は、初回から最終回の研修まで、受講の様子や習得状況、社内課題と照らし合わせながら、都度プログラムをカスタマイズしながら進めます。研修を開催している期間中は、受講者の主体的な学びをサポートするため、研修内容や現場実践におけるお悩みなど、受講者が直接講師に相談できる窓口の設置も可能です。

ニーズに合わせた幅広い研修コンテンツ

学生から社会人への意識転換を促すカリキュラムから、業務遂行力や思考力の向上、さらにはチームビルディング、リーダー、マネジメント層への研修コンテンツと、様々なラインナップをご用意しています。
研修を通じて、即戦力として活躍できるよう支援します。現在実施中の研修のブラッシュアップや、新規カリキュラムの追加を検討する際にもお役立てできます。