メンタルヘルス研修｜ストレスと上手に向き合うには

ヒューマンスキル　研修カリキュラム

2024年8月5日

心のメンテナンス手法を習得

メンタルヘルスに対する知識を身につけ、自分の心の状態を確認し、自らに合ったメンテナンス手法を習得していきます。

【無料】メンタルヘルスセミナーのご案内

管理職必見。「メンタルヘルス・マネジメント」の無料セミナーです！

部下の「メンタルヘルス」に課題感やお悩みを持つ管理職・人事の方にぜひ参加いただきたい、おすすめのカリキュラムです。

個人差の大きいストレス反応。本セミナーでは【自分のストレス反応】について知るワークなどを行い、自己理解を深めるところから学びます。セミナーで得られた知識を、ご自身や部下のケアにつなげ、仕事のパフォーマンス向上にお役立てください！

セミナーの詳細はこちら

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メンタルヘルス研修　目的

メンタルヘルスの基本的概念を理解し、自分自身のストレス状況を確認する
業務のストレスを緩和し、パフォーマンス向上に結び付くセルフケアの手法を学ぶ
オフやプライベートの過ごし方がメンタルヘルスに影響を及ぼすプロセスと、上手な活かし方について学ぶ

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メンタルヘルス研修　カリキュラム例

研修課題・ニーズに最適化するため、カリキュラムはオーダーメイドで構築しています。下記、一例としてご確認ください。

メンタルヘルス研修　全従業員対象－基礎編

テーマ	詳細内容
１．オープニング	・メンタルヘルスの現状・ワークショップ：あなたの心の充電レベル・メンタルヘルスへのポジティブ心理学の活用
２．自己効力感を高める	・自己効力感とは・自己効力感を高める4つの方法・ワークショップ：自己効力感を高める実践を洗い出す
３．自分の役割を少し拡げて心のいきいきを手に入れる	・ジョブ・クラフティングとは・ディズニーランドに見られる事例
４．自分が感じやすい感情を整理する	・ワークショップ：感じがちな感情と意味・“感情”が私たちに教えようとする“メッセージ
５．オンとオフの相乗効果～仕事とのほどよい距離感～	・オフの過ごし方・4つのリカバリー経験・気分転換の分類・ワークショップ：すぐに実践できる気分転換
６．まとめ・総括	・ワークショップ：明日からの実践を整理する

メンタルヘルス研修　役職対象－ラインケア編

テーマ	詳細内容
１．メンタルヘルスの現状	・メンタルヘルスに関する調査結果・管理職・リーダーに求められる役割とは？・組織としてメンタルヘルスに向き合うために・ストレスチェック制度の義務化とは？・メンタルヘルスに取り組む際の心構え
２．ストレスの要因とストレス反応を理解する	・ストレスの要因はなにか？ストレス要因の整理・ストレス反応・【ワーク】自分の思考クセを知る「脳内犬」
３. セルフケア・ストレスの対処法について	・ストレスの考え方・捉え方・ストレス対処法・【ワーク】セルフケア実践
４．ラインケア	・ラインケアとは・メンバーの特徴・傾向、職場環境の問題点の把握と改善・ハラスメントについて・【ワーク】ハラスメントセルフチェック・メンタル不調の予兆把握のポイント・職場でメンタル不調者に気づいた際の対応
５．部下の休業から職場復帰までの支援方法	・メンタル不調での休業・職場復帰支援の流れ
６．メンタルヘルスを考えた職場環境とは？	・メンタルヘルスに限らない。・誰もが働きやすい職場環境について考える・【ワーク】理想の職場環境とは？現状比較・【ワーク】明日からできるコミュニケーションの工夫・意識して「ポジティブな言葉」を使うことのメリット

メンタルヘルス研修　全従業員対象－セルフケア編

テーマ	詳細
１. メンタルヘルスの現状	・メンタルヘルスに関する調査について・ストレスチェック制度の義務化とは？・メンタルヘルスに取り組む際の心構え
２. ストレスの要因とストレス反応を理解する	・ストレスの要因はなにか？ストレス要因の整理・ストレス反応・【ワーク】自分の思考クセを知る「脳内犬」
３. セルフケア・ストレスの対処法について	・ストレスの考え方・捉え方・ストレス対処法・【ワーク】セルフケア実践
４. 一人で抱え込まないために、すぐにできること	・誰かに「話すこと」の重要性と効果・傾聴とは？周囲への対策ー相手の話を聴く・使う言葉で心は変わる？！